1. Przygotuj sobie "napój piękności". Jego receptura jest prosta, wystarczy do szklanki wody dodać sok cytrynowy. Tak sporządzony napój poprawia przemianę materii, pobudza wątrobę do pracy i działa odtruwająco.
2. Popraw jędrność swoich piersi. Przygotuj napar z rozmarynu (2 łyżki suszonego ziela zalej szklanką wrzątku, ostudź) namaczaj w nim gazik i przemywaj skórę piersi codziennie po kąpieli. Zabieg ten poprawia jędrność skóry w tym miejscu.
3. Codziennie przed snem wypij koktajl z ciepłego mleka i dwóch kawałków gorzkiej czekolady. Specyfik ten zawiera przeciwnowotworowe antyoksydanty, które naturalnie zwiększają odporność organizmu.
4. Stosuj ćwiczenia rozluźniejące. Wystarczy, że wyprostujesz ręce w bok, a mięśnie napinaj w taki sposób jakbyś starał się przesunąć ramiona w tył. Pomaga to rozluźnić mięśnie karku i łagodzi ból kręgosłupa.
5. Masuj swoje ciało. Taki automasaż ma działanie relaksacyjne, należy uciskać kilka razy kciukiem trzy miejsca: punkt pośrodku odcinka między końcem nosa a górną wargą, punkt między kostką a ścięgnem Achillesa, punkt na zewnętrznej części dłoni obok małego palca.
6. Ćwiczenia oddechowe, które wzmacjniają system immunologiczny, przyspieszają usuwanie toksyn i obniżają ciśnienie tętnicze krwi:
- Otwórz okno, połóż się na plecach, z głową na poduszce. Potem zamknij oczy i zacznij rytmicznie oddychać.
- Połóż rękę na brzuchu, poniżej mostka, rozluźnij mięśnie.
- Powoli wciągnij powietrze nosem, ręka na brzuchu musi unieść się podczas wdechu.
- Spokojnie wydychaj powietrze przez usta lub nos.
- Powtarzaj przez kilka minut, na koniec rozluźnij ręce i ramiona.
7. Zrelaksuj się w kąpieli. Wlej do wanny 15 kropel olejku lawendowego, rozpuszczonego w łyżce wódki. Dodaj 1/2 szklanki soli kuchennej. Poleż w kąpieli na 15 minut i dokładnie opłucz całe ciało. Połóż się do łóżka. Jest to doskonały sposób na relaks dla osób mających kłopoty z zasypianiem.
8. Przygotuj energetyczny koktajl. Działa on pobudzająco i nie powoduje bezsenności, rozdrażnienia, a także kołatań serca. 1/2 szklanki podzielonego na cząstki grejpfruta, 1/2 szklanki mocnej zimnej herbaty Earl Grey, 1/2 szklanki soku pomarańczowego i 2 pokruszone kostki lodu zmiksuj na gładką masę.
9. Daj odpocząć swoim oczom. Zamknij je i bardzo delikatnie uciskaj palcami powieki, staraj się przy tym oddychać głęboko i powoli. Ćwicz w ten sposób kilka minut.
1
