E recepta online a zapalenie tarczycy Hashimoto
Zapalenie tarczycy Hashimoto ma miejsce, gdy tarczyca jest w stanie zapalnym i spowalnia lub zatrzymuje produkcję niezbędnych hormonów, co może prowadzić do:
- Przyrostu masy ciała,
- Suchej skóry,
- Wypadania włosów,
- Zmęczenia,
- Zaparć.
Oprócz standardowych leków na podstawie e recepty online badania pokazują, że dieta i zmiany stylu życia mogą drastycznie poprawić objawy.
Najlepsza dieta dla osób z chorobą Hashimoto
Nie ma konkretnego planu żywieniowego, który okazałby się skuteczny w leczeniu choroby Hashimoto, ale istnieje kilka diet, które pomogły osobom cierpiącym na tę chorobę. Poniższe diety mogą pomóc osobom z Hashimoto, w tym między innymi:
Dieta bezglutenowa lub bezzbożowa
Wiele osób z Hashimoto doświadcza nadwrażliwości pokarmowej, zwłaszcza na gluten. O ile nie cierpią one również na celiakię, nie ma aktualnych badań potwierdzających stosowanie diety bezglutenowej u wszystkich osób z Hashimoto.
Dieta bezcukrowa
Jeśli cierpisz na Hashimoto, spożywanie zbyt dużej ilości cukru może zwiększać stan zapalny, wywoływać zaostrzenia autoimmunologiczne tarczycy, zaburzać równowagę cukru we krwi, powodować dysfunkcję zdrowia jelit i bakterii jelitowych oraz powodować niedobory i nadmiar hormonów.
Dieta paleo
Dieta paleo stara się naśladować wzorce żywieniowe naszych wczesnych przodków, kładąc nacisk na pełnowartościową, nieprzetworzoną żywność. Autoimmunologiczna dieta paleo, ma na celu unikanie pokarmów, które powodują stany zapalne i uszkodzenia jelit.
Dieta bez nabiału
Nabiał jest jednym z najbardziej problematycznych pokarmów dla osób z chorobą Hashimoto, a wyeliminowanie go może pomóc zmniejszyć wzdęcia, biegunkę i refluks żołądkowy.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
Opiera się na indeksie, który mierzy wpływ każdego pokarmu na poziom cukru we krwi. Brak równowagi cukru we krwi jest powszechny u osób z chorobą Hashimoto, a niektóre badania wskazują, że osoby z tą chorobą są bardziej podatne na skoki poziomu cukru we krwi, a następnie reaktywną hipoglikemię po zjedzeniu posiłku bogatego w węglowodany. Dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc utrzymać poziom cukru we krwi w równowadze.
Najlepsze pokarmy, które powinieneś spożywać, chorując na Hashimoto
W przypadku osób z chorobą Hashimoto dieta bogata w składniki odżywcze może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów i poprawić ogólny stan zdrowia. Postaraj się skupić swoją dietę na poniższej liście pokarmów:
Owoce — jagody, gruszki, jabłka, brzoskwinie, owoce cytrusowe, ananasy, banany itp.
Warzywa nieskrobiowe — cukinia, karczochy, pomidory, szparagi, marchew, papryka, brokuły, rukola, grzyby itp.
Warzywa skrobiowe — słodkie ziemniaki, ziemniaki, groszek, dynia piżmowa itp.
Zdrowe tłuszcze — awokado, olej z awokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek, niesłodzone płatki kokosowe, pełnotłusty jogurt itp.
Niedoczynność tarczycy u każdego przebiega inaczej i każdy inaczej reaguje na leczenie. Warto poznać swój organizm na tyle dobrze, żeby wiedzieć, kiedy czuję, że potrzebuje zmiany dawki leków. E recepta online jest w tym przypadku najszybszą drogą, aby uzyskać potrzebny dokument bez wychodzenia z domu.
