Około jedna trzecia dorosłych Amerykanów śpi mniej, niż siedem godzin na dobę – donoszą badania CDC. Taki niedobór snu podnosi ryzyko poważnych problemów zdrowotnych i sprzyja wypadkom na drodze
W najbliższy weekend zmieniamy czas z zimowego na letni. To oznacza dla nas godzinę krótszy sen, możemy więc czuć się niewyspani i mieć problemy z koncentracja. Jak zmiana czasu wpływa na nasz organizm?
Pobudka przed 6? Dla wielu osób brzmi to jak horror. Jednak czasem zdarza się, że musimy zmienić nasz dzienny harmonogram i przyzwyczaić się do wcześniejszego wstawania
Rytuały związane z zasypianiem – takie sformułowanie kojarzy się najczęściej, ze świeżo upieczonymi rodzicami, którzy próbują położyć swoją pociechę we własnym łóżeczku, aby wreszcie uzyskać nieco czasu dla siebie
Jak wiesz, bez odpowiedniej dawki snu nie możemy prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Często to właśnie kobiety mają problem ze snem – trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy i nad ranem, bez ponownego zaśnięcia. Nie tylko codzienne obowiązki
Nie śpisz zbyt dobrze i dlatego pomagasz sobie czasem tabletkami nasennymi? Uważaj! Twoje zdrowie może być w niebezpieczeństwie. Jak twierdzą naukowcy, tabletka nasenna wzięta nawet jedynie od czasu do czasu, może zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci &n
.jpg)
