Choć aż 76 % Polaków uważa, iż odżywia się zdrowo, to jedynie co trzeci z nas jada owoce codziennie. mJednym najbardziej smakują owoce zerwane prosto z drzewa czy krzewu, podczas gdy inni preferują owocowe smakołyki z nutką fantazji. Posypane cukrem, zmiksowane z jogurtem lub w postaci sałatki. A czy ty znalazłeś już swój sposób na to, by jeść więcej owoców?
Świeże owoce na upalne dni
Latem, ze względu na wysokie temperatury, nasz organizm potrzebuje większej ilości płynów. Możemy
je uzupełniać pijąc wodę lub sięgając po świeże owoce, które w aż 80-90% składają się właśnie z wody, a dodatkowo są cennym źródłem witamin i minerałów niezbędnych dla naszego zdrowia. Truskawki, poziomki, maliny, aronie, jagody i inne owoce sezonowe najlepiej jeść w momencie ich naturalnych zbiorów i jak najmniej przetworzone. Są wtedy najsmaczniejsze i mają najwięcej witamin.
Czas na owocowe wariacje
Co powiesz na letnie śniadanie w postaci musli z owocami? Do jagód, truskawek lub malin dodaj musli, jogurt naturalny i cukier, a każdego ranka, nawet jeśli jesteś już po urlopie, będziesz pamiętać, że lato trwa. Koktajl owocowy to świetny sposób na ochłodę podczas upalnych dni. Przepis na taki koktajl jest niezwykle prosty. Wystarczy nasze ulubione świeże owoce zmiksować z jogurtem naturalnym i cukrem, który dodajemy według uznania, a następnie przeleć do szklanek i odstawić do lodówki.
Najprostszym sposobem na letnią przekąskę są po prostu owoce posypane cukrem. Idealnie nadają się do tego truskawki, ale też: jagody, poziomki, maliny, czy porzeczki.
Świeże owoce również na obiad
W sezonie letnim warto maksymalnie wykorzystać dary natury. Dlatego na obiad możesz podać
np. naleśniki lub pierogi nadziewane owocami. Tradycyjnie mogą to być np. truskawki, jagody, czy jabłka, ale przecież nie tylko. Wszystko zależy od upodobań i fantazji! Ugotowane pierogi i usmażone naleśniki można ozdobić cukrem pudrem w młynku Cukier Królewski. Wystarczy przekręcić młynek, a nasze smakowite naleśniki i pierogi pokryją się białym puchem. Do obiadu obowiązkowo kompot owocowy! Dobrze schłodzony ugasi każde pragnienie.
Konkluzja jest jedna. Nie ważne w jakiej postaci, starajmy się dostarczać naszemu organizmowi jak największą ilość owoców. Są one nie tylko źródłem wielu witamin, ale dodają nam również energii. I to najlepszej, bo pochodzącej z natury.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
