Co zrobić, gdy emocje biorą górę?
Nie ważne czy jesteś zła na bliskich, kolegów z pracy, czy po prostu na cały świat, chandra i wściekłość mogą zepsuć ci nastój na cały dzień. Nie pozwól, by złe emocje zdominowały Twój umysł!
By zmienić stan wzburzenia w harmonię i równowagę najlepiej opuścić duszne pomieszczenie i uwolnić myśli na powietrzu. Cokolwiek nas “gryzie” i nie pozwala swobodnie funkcjonować, czas na ujarzmienie emocji.
Najłatwiejszym sposobem na wyrzucenie z siebie negatywnych uczuć jest dobry spacer. Nic tak nie oczyszcza głowy jak aktywność. Jeśli Twoje wzburzenie sięga zenitu, przyspiesz kroku, wybiegaj złość lub wsiądź na rower i mknij przed siebie.
Czasem zamiast zdrowej, oczyszczającej kłótni lepsza jest samotna podróż przez leśne bezdroża, gdzie emocje udaje się opanować dzięki relaksującym odgłosom lasu: ptaków, owadów i spadających liści.
[-------]
Słońce – dawka naturalnego szczęścia
Jeśli nigdy nie słyszałaś o terapii słońcem, to zafunduj sobie ją podczas relaksującego spaceru. Ciepłe promienie od razu zadziałają jak naturalny narkotyk a uśmiech sam pojawi się na Twojej twarzy. Światło słoneczne bowiem zwiększa wydzielanie serotoniny – czyli hormonu szczęścia.Potrzebujesz zebrać myśli?
Zanim pobiegniesz do sąsiadki po poradę, poćwicz oddychanie i przejdź się ulubionymi trasami. Spacer po spokój zastępuje wszelkie używki, czasem towarzystwo zaprzyjaźnionej koleżanki i co najważniejsze pozwala zapomnieć o całym świecie..
Nie masz czasu na spacer? To błąd. Kumulowane złe emocje w przyszłości same wymuszą na Tobie ich uwolnienie, ale wtedy mogą negatywnie odbić się na Twoim otoczeniu. Zamiast wracać do domu po pracy samochodem bądź komunikacją miejską, podaruj sobie spacer. Idź gdzie Cię nogi poniosą a zobaczysz, jak zbawienne może być te kilkanaście minut ruchu.
Dobry spacer to taki, na którym liczysz się tylko Ty i natura. Jeśli nie czujesz się jej częścią, przytul się do drzewa w lesie, życiodajne soki mają relaksującą moc, dzięki której odzyskasz energię i chęć do walki z trudami egzystencji.
www.fit.pl
1
