Która z nas nie borykała się z problemem szarej, zmęczonej skóry? Rysujące się pierwsze zmarszczki to także obraz, który nie koniecznie sprzyja dobremu samopoczuciu. Walczyć z oznakami zmęczenia i starzenia można na wiele sposobów. Kremy, zabiegi kosmetyczne to oczywiście ważny element tej batalii, jednak zanim wybierzemy skalpel bądź drogi krem, warto sięgnąć po sprawdzone sposoby pobudzania witalności skóry.
Joga nie tylko dla ciała
Joga twarzy to nic innego, jak ćwiczenia skóry twarzy, które nie tylko poprawiają jej ukrwienie, ale także zapewniają komfort elastycznej, gładkiej i promiennej cery. Ćwiczenia skóry twarzy przywędrowały do Europy z Indii a obecnie cieszą się największą popularnością w Stanach Zjednoczonych, co ciekawe wiele salonów piękności w swojej ofercie proponuje jogę dla twarzy.
Joga dla twarzy to także technika relaksacyjna. Pozbawia skórę zmęczenia i napięć, które towarzysza jej każdego dnia.
Specjaliści zajmujący się jogą zalecają, by przed przystąpieniem do ćwiczeń rozluźnić skórę twarzy poprzez serię wdechów i wydechów, ćwiczenia powinny być pobudzone kilkuminutową medytacją.
Joga twarzy - jak ćwiczyć?
O zestaw przykładowych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie.
Czoło – ćwiczenia na pierwsze zmarszczki
1.Otwórz oczy szeroko, aż poczujesz napięcie na czole
2.Podczas wykonywana ćwiczenia staraj się nie marszczyć czoła
3.Następnie skoncentruj wzrok na danym przedmiocie, wytrzymaj 10 sekund
4.Zamknij oczy a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy
Policzki – polecane dla osób z okrągłą buzią - ćwiczenia wyszczuplające
1.Nabierz powietrze i wypchaj nim policzki
2.Zatrzymaj powietrze i przenieś z jednej strony policzka na drugą
3.Nie oddychaj przez chwilę
4.wypuść powoli powietrze
Okolice oczu
1.Trzy palce dwóch rąk umieść pod oczami w linii prostej
2.Naciskaj delikatnie skórę
3.Podczas przyciskania zamknij oczy, wytrzymaj 10 sekund
4.Powtarzaj ćwiczenie kilka razy
Usta
1. Zrób rybkę
2. Wciągnij powietrze i zatrzymaj je, mocno zaciskając policzki
3. Po 10 secundach odpocznij
4. Powótrz ćwiczenie kilka razy.
www.wellness.fit.pl
1
