Nadeszły w końcu długo oczekiwane ciepłe dni i nikogo z założenia nie powinno to smucić, co jednak gdy z ciepłych dni robią się upały i to nie do zniesienia? Jak poradzić sobie na co dzień z lejącym się z nieba żarem?
Woda werwy doda!
Latem rośnie zapotrzebowanie organizmu na wodę. Powodem jest oczywiście wysoka temperatura, ale także (zazwyczaj) zwiększona aktywność fizyczna. W te dni nasze ciało potrzebuje więc przede wszystkim a. wody, b. wody c…. wody! Dostarczajmy mu jej jak najczęściej i to w każdej postaci. Przede wszystkim pijmy jej więc ok. 3 litrów dziennie. Jeśli za nią nie przepadamy, wystarczy dla smaku wrzucić do szklanki plaster cytryny lub świeżą miętę.
Dostarczajmy jej także organizmowi w posiłkach, a więc przede wszystkim jedząc duże ilości warzyw i owoców. Sałatki warzywne są idealnym pomysłem na letni posiłek. Lekko strawne, pełne witamin, pożywne i zdrowe. Do tego jeśli kupimy gotową kompozycję sałat nie musimy się martwić o czasochłonność jej przygotowania
W upalne dni warto zrezygnować z mocnej kawy i słodkich napojów gazowanych. Napoje te zawierają bowiem dużo kofeiny i cukru, przez co tłumią objawy ewentualnego udaru słonecznego, do tego nie przynoszą tak dużego orzeźwienia jak woda. Trzeba także szczególnie uważać na alkohol. Przy wysokiej temperaturze możemy się nim bowiem bardzo szybko upić, co więcej może on wywołać przegrzanie organizmu.
Nie tylko do picia
O zaletach pływania jako idealnego sportu na upalne dni nie trzeba chyba przypominać. Wspaniale poprawia ono kondycję, idealnie rzeźbi sylwetkę i pomaga w walce z cellulitem. Do tego przesiadywanie w basenie nie tylko sprawia, że zbijamy temperaturę ciała i czujemy się rześko, lecz także nie pozwala skórze na słoneczne przesuszenie. Woda przyciąga jednak promienie słoneczne, pamiętajmy więc o kapeluszu na głowę, by nie zafundować sobie czerwonego raczka ze skóry.
Lato w Polsce trwa na tyle krótko, że grzechem byłoby z niego nie korzystać. Czerpmy więc z niego co najlepsze, jedząc świeże owoce i warzywa, dbając o aktywność fizyczną, dużo pływając. Przestrzegając zaledwie kilku prostych zasad zafundujemy i sobie i naszemu ciału wspaniały odpoczynek od zimowej szarości.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
.jpg)
