Nie tylko w szkole, na studiach, ale też w pracy umiejętność szybkiego i efektywnego przyswajania wiedzy jest na wagę złota. W jaki sposób rozplanować naukę? Jak powtarzać materiał? Co jeść, co pić i czym się wspomagać?
Przed Tobą dzień pełen ambitnych wyzwań. Miałaś go rozpocząć od joggingu, ale od rana pęka ci głowa. Najchętniej więc otuliłabyś się kołdrą pospała jeszcze godzinkę, zamiast z wywieszonym językiem uganiać się po parku nie wiadomo za czym
Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wiele myśli w ciągu jednej chwili przebiega przez twój umysł? Warto poświęcić ułamek czasu na przypatrzenie się myślom. Dlaczego?
Czy jesz każdego dnia porcje owoców i warzyw? Unikasz nikotyny? Ćwiczysz regularnie? Potrafisz radzić sobie ze stresem? Czy twoje BMI mieści się w normie? Do tej pory poznaliście już duchowy i emocjonalny wymiar wellness. Czas poznać we
Okazuje się, że szkolna ławka i biurko w pracy to podstawowy błąd obniżający zdolności myślowe i rozwojowe naszego mózgu. Naukowcy twierdzą – jak wysiłek umysłowy, to tylko na stojąco!
Wolne rodniki oddziałują nie tylko na nasze ciało, ale i na mózg. Z czasem zauważamy coraz więcej zmarszczek, za to pamięć zdaje się być coraz mniej pojemna. Ileż to razy jakieś słowo, nazwa, określenie „wyleciało” nam z głowy? Starzeje
Jeżeli podczas tradycyjnego fitnessu plączą Ci się nogi, a od joggingu bolą stawy, mamy idealną propozycję: trening indoor cycling. Podczas jednej sesji możesz spalić nawet tysiąc kalorii, a regularne treningi wyrzeźbić i ujędrnić ciało w zaskakująco kr&o
Naukowcy z Cleveland Clinic Foundation przeprowadzili badania, z których wynika, że muzyka ma pozytywny wpływ na stan naszego organizmu i umysłu. Łagodzi także... ból.
