Trening gibkościowy, siłowy i aerobowy - co to takiego, do czego one służą i jak je wykonywać, by przyniosły pożądane efekty, podpowiada nasz ekspert, Joanna Zapolska, wielokrotna mistrzyni fitness
Trzeba sobie uświadomić, że triceps stanowi 2/3 masy mięśniowej całego ramienia. Chcąc mieć symetrycznie rozwinięte mięśnie ramion, należy temu mięśniowi pomóc
Ciesząc się z pierwszych dni wiosny zadbaj o swoje ramiona, bo już niedługo przyjdzie pora znów je odsłonić
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jak ważne są ćwiczenia gibkościowe. Zarówno dla zawodniczek i zawodników ćwiczących wyczynowo, jak i dla wszystkich, uprawiających fitness rekreacyjnie.
Prezentujemy pierwszą część cyklu, w którym przedstawimy trening całego ciała. Zaczynamy od góry, czyli ćwiczeń na mięśnie bicepsu i tricepsu.
