Niejednokrotnie słyszeliście, że to co zjecie zaraz po treningu ma niebagatelny wpływ na procesy związane z regeneracją oraz budową muskulatury. Jest to połączone ze zjawiskiem zwanym oknem anabolicznym, które decyduje o postępach lub ich braku w r
Pij mleko będziesz wielki. Popularna reklama nie kłamała. Mleko naprawdę działa korzystnie na nasz organizm... przynajmniej jeśli wypije się je po treningu. Najnowsze badania wykazały, że niskotłuszczowe mleko czekoladowe to optymalna mieszanka węglowodan
