Stres w pracy nierozładowane napięcia, skumulowanie emocje powodują frustrację, złość a w konsekwencji także niebezpiecznie choroby. Pobudzony wulkan można na szczęście ugasić, lekiem na całe zło bywa wyciszenie
Według słownika języka polskiego relaksacja to odprężenie, zależne od woli obniżenie tonusu mięśniowego, któremu towarzyszy wrażenie odpoczynku. Metody relaksacji stosowane w psychoterapii zmierzają do uzyskania odprężenia całego ciała, aby pośredn
Stres i zmęczenie odbijają się na twarzy w niekorzystnej dla naszej urody postaci. Wszystko sprawia, że wyglądamy starzej niż w rzeczywistości. Na szczęście można łatwo to ukryć
Leniwe leżenie na plaży, albo pełne wyzwań wędrówki po górach. Późne śniadania, kawa na hotelowym tarasie, zwiedzanie okolicznych zabytków. Ekstremalne sporty, nowi ludzie, nowe miejsca. Wakacje każdego z nas mogą być inne, ale
Chłodne powietrze, brak słońca i coraz krótsze dni negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Stajemy się bardziej ospałe, częściej towarzyszy nam kiepski nastrój oraz uczucie zmęczenia. Jak temu zaradzić?
Jest jednak dzień, w którym po prostu nie wypada poddać się stresowi – 28 października – Dzień Odpoczynku Zszarganych Nerwów. Podpowiemy Wam, jak to zrobić!
Jesień i zima to nie tylko długie wieczory i chłodne dni, to również czas kiedy na straganach nie ma już tylu kolorowych, świeżych warzyw i owoców. Nasz organizm jednak wciąż potrzebuje witamin. Szczególnie nasze oczy, które
Regeneracja to element równie ważny jak trening. Jeśli intensywnie trenujesz, warto od czasu do czasu zwolnić i dać odpocząć swojemu organizmowi. W końcu nawet najlepiej skonstruowane urządzenie nie jest w stanie pracować bezustannie, a co dopiero
Naukowcy od dawna wiedzą, że medytacja jest niezwykle korzystna dla zdrowia człowieka. Liczne badania wykazały, że regularne jej praktykowanie obniża ciśnienie krwi, pomaga w radzeniu sobie ze stresem, zapobiega demencji, poprawia koherencję prawej i
Istnieje ogromna ilość badań, które potwierdzają hipotezy związane z dobroczynnym wpływem dotyku. Dzięki nim możemy być pewni, że jest on jednym z najważniejszych czynników umożliwiających właściwy rozwój zaprogramowany w genach
