Ćwiczenia fizyczne mają zbawienny wpływ na nasz mózg. Neurony, które szybciej tworzą się podczas ćwiczeń chronią nas przed stresem
Jeżeli masz już doświadczenie w treningu siłowym, możesz skorzystać z naszego programu dla zaawansowanych.
Kulturyści początkujący oraz ci z niewielkim stażem treningowym wolą skupiać całą swoją uwagę na rozwoju mięśni górnej połowy ciała, zaniedbując w ten sposób rozwój mięśni dolnej połowy ciała. To duży błąd, chociażby z tego względu, ż
Nie możesz iść na siłownię, a nie masz w domu hantli? Wbrew pozorom nie musisz rezygnować z treningu siłowego. Twoje ciało to doskonały przyrząd do ćwiczeń
Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni - te proste elementy "wznoszące" się kilkanaście centymetrów nad podłoże mogą pomóc urozmaicić trening, a nawet sprawić, że będzie znacznie skuteczniejszy. Z ich wykorzystaniem można r
Chciałabyś mieć jędrne pośladki niczym Aniołki Victoria Secret? Sprawdź proponowane przez nas ćwiczenia na pupę i ciesz się jędrnymi pośladkami. Ćwiczenia na pupę musisz wykonywać regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Dobrymi ćwiczenia na pupę są
Nasze ciało codziennie poddawane jest obciążeniom, gwałtownym ruchom i czynnościom, które spowodować mogą ból. Zdarza się to nawet doświadczonym sportowcom i osobom zawodowo zajmującym się sportem. Co robić, by nie narażać się na taki
Jeśli wcześniej nie uprawiałeś intensywniej żadnej dyscypliny sportowej, a masz zamiar zacząć chodzić na siłownię, ten artykuł jest dla Ciebie
Funkcjonariusze służb mundurowych muszą mieć odpowiednie cechy osobowości, zdolności szybkiego myślenia oraz przede wszystkim doskonałą kondycję fizyczną. Zobacz jak o nią zadać przed egzaminem sprawnościowym
Marzą Ci się jędrne pośladki? Chciałabyś, by mężczyźnie nie odrywali od nich wzroku, a kobiety zazdrościły? Podejmij nasze wyzwanie jędrne pośladki i ciesz się pięknym kształtem swojej pupy
W Rosji nietypowo promują olimpiadę zimową. W Moskwie każdy kto zrobi 30 przysiadów, otrzyma darmowy bilet na przejazd metrem
