Crossfit nie jest niedzielnym spacerkiem ani zabawą. Jeśli do tej pory nie wykonywałeś treningu mieszanego, ćwiczeń dynamicznych (rwanie, podrzut itp. ) musisz zacząć swoją przygodę od zrozumienia, dlaczego technika jest najważniejszym elementem tego tren
Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni - te proste elementy "wznoszące" się kilkanaście centymetrów nad podłoże mogą pomóc urozmaicić trening, a nawet sprawić, że będzie znacznie skuteczniejszy. Z ich wykorzystaniem można r
W upalne, letnie dni ćwiczenia na siłowni to ciężka sprawa. Szczególnie, jeśli nie ma tam klimatyzacji. Amerykańscy futboliści znaleźli na to sposób. Mimo że ich centra treningowe są idealnie wyposażone (nie tylko w klimatyzację), to zawodni
Jędrne pośladki i zgrabne nogi to marzenie wielu kobiet. Pośladki i nogi to część kobiecego ciała, którą trudno wymodelować. Przedstawiamy ćwiczenia, które pozwolą na osiągnięcie zadowalających rezultatów. Jednak pamiętaj, aby je wyko
