Po pracy jaką wykonaliśmy podczas treningu należy zadbać o to by nasze mięśnie jak najszybciej wróciły do pełnej sprawności
Posiłek potreningowy jest niezwykle niedoceniany, często zostaje pominięty. Należy uzmysłowić sobie, że rangą ważności można z powodzeniem porównać go do śniadania. Jego pominięcie sprawia, że organizm ma duże trudności z regeneracją, a efekty ćwic
