Zamiast siedzenia przy braku wiatru na jachcie -wybrałam spokojne ruchy spiralne zaczerpnięte czy inspirowane metod Feldenkraisa i yoga dla kręgosłupa. Ruch ma być tu powolny, świadomy połączony z głębokim naturalnym oddechem
Silne, sprawne ciało jest kluczem do mocnego i aktywnego umysłu. Ci, którzy z mlekiem matki „wyssali” radość z ruchu, nie potrzebują zachęt, ale jak namówić te pozostałe 90%? Pomocne mogą być akcesoria, używane w zajęciach.
Co chwila słyszymy o nowych trendach w fitness. Jednym z nich jest Piloxing – zaskakujące połączenie pilatesu i kickboxingu
Stretching + Kick&Burn + Pilates to ćwiczenia dzięki którym nie tylko spalicie nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również poprawicie swoje samopoczucie
Filozofię ćwiczeń Pilates zapoczątkował znany na całym świecie Joseph Pilates, który opracował zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego naszego ciała, a szczególnie mięśnie głębokie leżące w obrębie naszej miednicy
Dzięki tym ćwiczeniom wyćwiczysz nie tylko nogi, biodra i pośladki, ale również zadbasz o prawidłową postawę. Poprawisz także stabilność, siłę i równowagę. Możesz je z powodzeniem wykonywać w domu
Trzykrotna mistrzyni świata w karate tradycyjnym specjalnie dla czytelników Fit.pl opowiada o swojej pasji i ulubionych dyscyplinach sportu.
Marzysz o szusowaniu po zaśnieżonym stoku? Podpowiemy jak zadbać o kondycję, by cieszyć się białym szaleństwem bez urazów i kontuzji. Zastanawiasz się, kiedy najlepiej rozpocząć planowanie wyjazdu? Jaki kierunek obrać? Na wszystkie pytania, znajdzi
