Kiedy już wyjedziemy, warto pamiętać, żeby codziennie przed jazdą się rozgrzać - rozruszać wszystkie stawy i mięśnie. Szczególnie ważna jest rozgrzewka pierwszego dnia. Nie zaczynajmy od jazdy na trudnych trasach, najpierw należy rozjeździć się na
Wspina się na najwyższe szczyty świata: Mont Blanc, Kilimandżaro, Elbrus, Górę Kościuszki. Odnosił sukcesy w biegach narciarskich i biathlonie. Mowa o Pawle Urbańskim
Chodzenie po górach to duża przyjemność. Zanim jednak wybierzesz się zdobywać szczyty, przygotuj organizm do wyprawy. Dzięki temu unikniesz zakwasów.
Snowboard pochodzi ze Stanów Zjednoczonych i liczy sobie prawie 40 lat. Jego powstanie wiąże się z osobą niejakiego Shermanna Poppena z Muskegon
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo podczas wycieczek w góry. Pamiętaj o przestrzeganiu kilku prostych zasad, żeby nie narazić zdrowia, a nawet życia
