Batoniki i pączki to dwie słabostki Beyoncé, które co jakiś czas uwidaczniają się na jej biodrach. Jak sama przyznaje, szybko przybiera na wadze, ale dzięki diecie South Beach równie szybko chudnie.
Zasada tej diety jest prosta, wszystkie węglowodany dobierane są według indeksu glikemicznego (IG). Jeśli wynosi on mniej niż 50, poziom insuliny we krwi jest stabilny, a tłuszcze nie odkładają się. W pierwszej fazie chudnięcia oznacza to spożywanie produktów, których wartość glikemiczna jest niższa niż 35, w drugiej nie większa niż 50. Celem fazy drugiej jest utrzymanie nowej wagi.
10 skutecznych rad Beyoncé:
1. Gwiazda używa tylko centymetra, bowiem wagi często oszukują, segerując, że przytyła, a w rzeczywistości powiększyła tylko masę mięśniową.
2. Beyoncé zawsze je powoli, a jak zaspokoi już swój głód wstaje od stołu.
3. Mały głód miedzy posiłkami zaspokaja szklanką wody.
4. W czasie diety prowadzi osobisty dziennik dietetyczny, który ułatwia kontrolowanie tego co i kiedy jadła.
5. Gwiazda usuwa z szafek wszystkie pokusy, których nie powinna jeść podczas diety.
6. Podczas odchudzania unika gotowych produktów, bogatych w niezdrowe cukry i tłuszcze.
7. Dba o to, aby sypiać 9 godzin dziennie. Sen reguluje wytwarzanie leptyny, która hamuje apetyt i dodaje energii, oraz greliny pobudzającej łaknienie.
8. Produkty z pszenicy zamienia na grykę i quinoę (komosę ryżową).
9. Skuteczny trik na pozbycie się uczucia głodu: przez minutę ściskaj palec wskazujący z kciukiem. To naprawdę działa!
10. Książka Dieta South Beach dr Arthura Agatsona to dietetyczna biblia Beyoncé. Poleca ją wszystkim!
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
1
