Radio Rekord Radom 28 lat z Wami Radio Rekord Radom 28 lat z Wami
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjEiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

Nicole Scherzinger

Nicole Scherzinger
29-letnia gwiazda popu i R&B, nie tylko pięknie śpiewa… ona przede wszystkim rewelacyjnie wygląda. W rankingu 100 najseksowniejszych kobiet świata, opublikowanym przez magazyn „Maxim”, zajęła 22 miejsce.

Biorąc pod uwagę fakt jak wygląda, aż trudno uwierzyć, że nie lubi pozować do zdjęć. Tysiące dziewczyn marzą o wyglądzie piosenkarki z Pussycat Dolls. Wizerunek sceniczny silnej, wysportowanej i świadomej swojej atrakcyjności kobiety to efekt ciężkiej pracy i setek godzin spędzonych na ćwiczeniach.

nicole scherzingerNiedawno Nicole opowiedziała o tam, jak dba o swoją formę magazynowi "Men’s Fitness Magazine”. Owecem tego spotkania była bardzo cikawa sesja zdjęciowa, której efety można zobaczyć TUTAJ >>

A z wywiadu udzielonemu pismu możemy się dowiedzieć m.in. tego, że Nicole pochodzi z małomiasteczkowej, konserwatywnej rodziny. O swoje zdrowie zaczęła dbać już jako nastolatka. Chodziła na zajęcia taneczne, ale daleko jej było do tańczącego przed tysięczną widownią wampa.

Choć w przeszłości zawsze była szczupła, teraźniejszy, rewelacyjny wygląd jest zasługą osobistego trenera. Pod okiem Adama Ernstera, liderka girlsbandu Pussycat Dolls ćwiczy około 1-2 godziny dziennie, co najmniej pięć razy w tygodniu. Chodzi na siłownię, dba o brzuch, nogi i ramiona. W czasie występów to waśnie na te partie ciała przypada największy wysiłek.

Jednak ulubionym zajęciem piosenkarki jest jogging. Przed koncertami zawsze stara się biegać przez około godzinę. To dobry przerywnik w czasie długiej trasy.

Nicole Scherzinger najbardziej lubi ćwiczyć sama. Ćwiczenia fizyczne to dla niej, jak przyznała w jednym z wywiadów, forma medytacji. Dlatego nigdy nie lubiła ćwiczyć z koleżankami z zespołu. Odkąd rozpoczęła solową karierę, nie musi się już o to martwić.

Sprawność fizyczna jest niezwykle ważna, szczególnie podczas występów na żywo. Niełatwo śpiewać i tańczyć przez półtorej godziny bez chwili przerwy. Atrakcyjny wygląd to jeden z pierwszych szczebli w drabinie sławy.

Tak ćwiczy Nicole:
  • Trenuje 1-2 godziny dziennie przynajmniej pięć razy w tygodniu
  • Na trening składa się:
    • pięciominutowa rozgrzewka (trening eliptyczny, stretching)
    • 3-4 rodzaje ćwiczeń w czasie jednej sesji (trening interwałowy, obowiązkowo ćwiczenia na mięśnie grzbietu, ćwiczenia na mięśnie nóg – np. wykroki)
    • ćwiczenia siłowe z ciężarkami
www.fit.pl

1

Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.

Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.

Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".

Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjMiIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9yLmNvemFkemllbi5wbC9zZXJ2ZXIvd3d3L2RlbGl2ZXJ5L2FzeW5janMucGhwIj48L3NjcmlwdD4=

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE1IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Najczęściej czytane

PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjE5IiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+

Polecamy