Biorąc pod uwagę fakt jak wygląda, aż trudno uwierzyć, że nie lubi pozować do zdjęć. Tysiące dziewczyn marzą o wyglądzie piosenkarki z Pussycat Dolls. Wizerunek sceniczny silnej, wysportowanej i świadomej swojej atrakcyjności kobiety to efekt ciężkiej pracy i setek godzin spędzonych na ćwiczeniach.
Niedawno Nicole opowiedziała o tam, jak dba o swoją formę magazynowi "Men’s Fitness Magazine”. Owecem tego spotkania była bardzo cikawa sesja zdjęciowa, której efety można zobaczyć TUTAJ >>A z wywiadu udzielonemu pismu możemy się dowiedzieć m.in. tego, że Nicole pochodzi z małomiasteczkowej, konserwatywnej rodziny. O swoje zdrowie zaczęła dbać już jako nastolatka. Chodziła na zajęcia taneczne, ale daleko jej było do tańczącego przed tysięczną widownią wampa.
Choć w przeszłości zawsze była szczupła, teraźniejszy, rewelacyjny wygląd jest zasługą osobistego trenera. Pod okiem Adama Ernstera, liderka girlsbandu Pussycat Dolls ćwiczy około 1-2 godziny dziennie, co najmniej pięć razy w tygodniu. Chodzi na siłownię, dba o brzuch, nogi i ramiona. W czasie występów to waśnie na te partie ciała przypada największy wysiłek.
Jednak ulubionym zajęciem piosenkarki jest jogging. Przed koncertami zawsze stara się biegać przez około godzinę. To dobry przerywnik w czasie długiej trasy.
Nicole Scherzinger najbardziej lubi ćwiczyć sama. Ćwiczenia fizyczne to dla niej, jak przyznała w jednym z wywiadów, forma medytacji. Dlatego nigdy nie lubiła ćwiczyć z koleżankami z zespołu. Odkąd rozpoczęła solową karierę, nie musi się już o to martwić.
Sprawność fizyczna jest niezwykle ważna, szczególnie podczas występów na żywo. Niełatwo śpiewać i tańczyć przez półtorej godziny bez chwili przerwy. Atrakcyjny wygląd to jeden z pierwszych szczebli w drabinie sławy.
Tak ćwiczy Nicole:
- Trenuje 1-2 godziny dziennie przynajmniej pięć razy w tygodniu
- Na trening składa się:
- pięciominutowa rozgrzewka (trening eliptyczny, stretching)
- 3-4 rodzaje ćwiczeń w czasie jednej sesji (trening interwałowy, obowiązkowo ćwiczenia na mięśnie grzbietu, ćwiczenia na mięśnie nóg – np. wykroki)
- ćwiczenia siłowe z ciężarkami
1
