Ćwiczenia zwiększające sprawność i kondycję
Najlepszą porą na rozpoczęcie przygotowań do sezonu narciarskiego jest okres około 6-8 tygodni przed planowanym wyjazdem na stok. Pierwsze, o czym powinniśmy pomyśleć, to kondycja naszego dziecka i odpowiedni trening fizyczny, który pozwoli zapobiec ewentualnym kontuzjom na stoku. Ćwiczenia powinny odbywać się 3-4 razy w tygodniu, rozpoczynać się rozgrzewką, a następnie przechodzić w trening właściwy, wzmacniający mięśnie i stawy najbardziej obciążane podczas zjazdów na stoku. Taka seria ćwiczeń powinna trwać około 45 minut i kończyć się rozciąganiem całego ciała.
Kontrola i uzupełnienie sprzętu
Jeżeli jesteśmy w posiadaniu własnego sprzętu, który nie był używany przez dłuższy czas, w trosce o bezpieczeństwo swoich dzieci, powinniśmy go sprawdzić na kilka tygodni przed wyjazdem. Szczególną uwagę należy zwrócić na stan i ustawienie wiązań, sprawdzenie kasku, gogli i kijów, a także butów narciarskich. Ma to duże znaczenie w przypadku dorastających dzieci, dla których sprzęt z zeszłego sezonu może być już nieodpowiedni i wymagać wymiany na bardziej dostosowany do aktualnych proporcji ciała.
Serwis nart
Narty czy też snowboard to główny element stykający się z nawierzchnią podczas jazdy, dlatego należy zadbać o niego ze szczególną troską. Najlepszą opcją jest oddanie sprzętu do profesjonalnego serwisu, w którym zostaną naostrzone krawędzie, a także wypolerowany i nasmarowany ślizg. Mając tak przygotowany sprzęt, zadbamy o bezpieczeństwo swoje i dzieci, a także zapewnimy sobie przyjemność bezstresowego wypoczynku.
Przygotowanie odzieży i akcesoriów
Wyprawa na stok oczywiście nie może odbyć się bez odpowiedniej odzieży narciarskiej. W tym celu warto wcześniej przymierzyć ubiegłoroczny strój, odświeżyć go, a w razie gdy dziecko znacznie z niego wyrosło, wymienić na nowy. Nie można tutaj zapomnieć o kurtce i spodniach z wodoodporną i oddychającą membraną, termoaktywnej bieliźnie odprowadzającej wilgoć z powierzchni ciała, ciepłych skarpetach, osłonie twarzy i szyi oraz rękawicach.
Utrzymanie skóry w dobrej kondycji
Dla wszystkich małych i dużych miłośników sportu najważniejsze powinno być zdrowie i bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej. U najmłodszych skóra jest bardzo delikatna. Kiedy skóra narażona jest na zmiany związane z aktywnością fizyczną z pomocą przychodzi żel Fastum Junior, którego receptura oparta jest na połączonym działaniu składników pochodzenia naturalnego. Wśród nich znajdują się:
- escyna – wspomaga zmniejszenie obrzęków;
- bromelaina – redukuje zaczerwienienia;
- boswellia – działa kojąco;
- trokserutyna – chroni naczynia krwionośne;
- mentol – przyjemnie chłodzi.
Żel jest przeznaczony do stosowania na nieuszkodzoną skórę u dzieci powyżej 3. roku życia, szybko się wchłania i nie pozostawia tłustych plam.
