Co oprócz kilogramów możesz stracić w trakcie ćwiczeń?
2012-05-16
Jeśli ćwiczysz nie od dziś z pewnością już to wiesz - wysiłek fizyczny zawsze łączy się z utratą minerałów i mikroelementów. Tego się nie da uniknąć. Wraz z potem, przez pory w skórze wydostają się sód, potas, magnez i inne pierwiastki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania ciała w harmonii
Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z konieczności uzupełniania utraconych pierwiastków. Być może po godzinnym treningu zjadasz sałatkę z pomidorów (aby uzupełnić poziom potasu) lub bierzesz kilka łyków napoju izotonicznego aby nawodnić organizm (przynajmniej tak mówią w telewizji).
Nad dokładnym poziomem niektórych pierwiastków nie sposób jednak zapanować, trzeba jednak mieć w pamięci te ważniejsze – na przykład magnez. który nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem życia. To określenie zyskał dzięki temu, że jest niezbędny do życia większości organizmom na Ziemi. Magnez odgrywa kluczową rolę w ponad 300. reakcjach enzymatycznych, zachodzących w trakcie metabolizmu człowieka. Objawy jego niedoboru są doskonale znane osobom żyjącym aktywnie – właśnie one odpowiadają za nieprzyjemne skurcze mięśni, drżenie rąk czy pojawiające się „znikąd” spadki energii.
Przy skurczach polecane jest przyjmowanie magnezu, który działa na mięśnie rozkurczająco i wspomaga ich sprężystość oraz siłę. Przyjmowanie magnezu za pośrednictwem wody mineralnej jest idealne, gdyż jednocześnie wspomaga nawadnianie mięśni (mięśnie zbudowane są w 70% z wody). Niedostateczne nawodnienie wspomaga powstawanie skurczów.
Być może w pierwszej chwili, aby uzupełnić poziom pierwiastka odruchowo sięgnęłabyś po apteczną formę magnezu w kapsułkach. Jednak świetną alternatywą dla aptecznych kapsułek jest magnez naturalny, ten sam, który zawarty jest w naturalnie mineralizowanej wodzie, np. Magnesii. Doskonale skomponowany z innymi minerałami, we właściwych proporcjach zapewnia nam optymalne uzupełnianie magnezu – nic dziwnego, w końcu swojej mocy nabierał zmagazynowany od dawna w podziemnych źródłach.
Magnez w molekularnej postaci zawarty w wodzie Magnesia, jest doskonale wchłaniany przez nasz organizm – z każdym łykiem wody „rozprowadzany” jest po naszym ciele, a regularnie przyjmowany zapewnia właściwy poziom potrzebnego składnika, jakim jest magnez.
Uprawiając sport pewnie i tak zazwyczaj masz ze sobą butelkę wody mineralnej. Spróbuj przez jakiś czas po wysiłku pić Magnesię z naturalnym magnezem, a zapewnisz tym samym dobrą kondycję swojego ciała! Chyba nie chcesz poczuć braku magnezu na własnej skórze i doczekać się np. drętwienia łydek czy po prostu spadku energii…
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
.jpg)
