Dorosły człowiek powinien spożywać w ciągu dnia około pół kilograma warzyw. To sporo, ale nie muszą to być wyłącznie sałatki i surówki. W ramach zalecanej porcji liczą się warzywa jadane w każdej postaci
Zaburzenia odżywiania są plagą naszych czasów. Coraz więcej młodych dziewcząt dopada anoreksja czy bulimia. Jak to się zaczyna?
* 3 średnie pomidory * 2 ząbki czosnku (można dodać więcej, jeśli ktoś lubi) * 5 jajek * ewentualnie troszke szczypiorku * vegeta (albo inne przyprawy) * bazylia * oliwa z oliwek
Efekt joj-jo to najbardziej znienawidzony efekt uboczny odchudzania. Jednak istnieją sposoby, które pozwolą na przechytrzenie go
* 10 cienkich parówek * 1 jajo * 1 szklanka bułki tartej * przyprawa do gyrosa lub mielona ostra papryka * olej do smażenia
