Ćwiczenia fizyczne wzmacniają kości - jednak niewielka to pociecha dla słabych pacjentów o kruchych kościach. Być może dzięki nowym odkryciom uda się za pomocą odpowiednich leków oszukać komórki kostne, sugerując im, że są poddawane d
Ciąża jest pięknym stanem i okresem, w którym kobieta powinna o siebie dbać. Przyszła mama powinna pamiętać o aktywności fizycznej, która pozwoli jej zniwelować dolegliwości ciążowe i sprawi, że po ciąży szybciej wróci do formy
Wada ta charakteryzuje się zmniejszeniem lub zniesieniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa (kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej)
Marzysz o smukłej talii, płaskim brzuchu po ciąży i doskonałej formie? Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które możesz wykonywać sama w domu i z pomocą trenera w klubie fitness
Stosowanie w praktyce ćwiczeń korekcyjnych pozwala walczyć skutecznie z nieprawidłowymi postawawami. Dzięki nim można w dużym stopniu skorygować powstałe wady a także usprawniać funkcjonowanie osób z tymi dolegliwościami
Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni - te proste elementy "wznoszące" się kilkanaście centymetrów nad podłoże mogą pomóc urozmaicić trening, a nawet sprawić, że będzie znacznie skuteczniejszy. Z ich wykorzystaniem można r
Wibroakustyczne metody leczenia i profilaktyki chorób stanowią stosunkowo nowy sposób terapii. Skuteczność tej metody została potwierdzona zarówno w praktyce, jak i w wyniku przeprowadzonych badań klinicznych
Nukleoplastyka techniką coblation Nukleoplastyka techniką coblation jest minimalnie inwazyjnym zabiegiem dekompresji krążka międzykręgowego. Wskazana jest w leczeniu pacjentów z objawową zamkniętą przepukliną jądra miażdżystego
Jeżeli masz już doświadczenie w treningu siłowym, możesz skorzystać z naszego programu dla zaawansowanych.
Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powiet
Pilates, jak żadna z dotychczasowych technik pracy z ciałem, poprawia stabilizacje kręgosłupa i naszą sylwetkę
Technika masażu powięziowego (z ang.self myofascial release) popularnie znane jako „wałkowanie” lub „rolowanie”, przemieniła się z tajemniczej techniki używanej przez zawodowych sportowców, trenerów i terapeutó
Smukłe i zgrabne nogi to efekt regularnego oraz intensywnego treningu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wybrać, by każdego dnia zbliżać się do wymarzonego ideału
