Dla tych którzy preferują aktywne formy wypoczynku i szukają pomysłów na spędzenie wolnego czasu proponujemy jazdę na rolkach. Jest to sport bardzo dynamiczny, średnie prędkości rolkarzy rekreacyjnych to 15-20 km/h. Ci, którzy traktu
Jeśli chcesz, aby odchudzanie było skuteczne, musisz się ruszać. Twoje ciało potrzebuje przy tym długotrwałego, średniointensywnego wysiłku - nasz ekspert, Aleksandra Zarębska podpowiada, jak się do niego przygotować
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej odchodzą od najbardziej podstawowych ćwiczeń, które są kluczem do harmonijnej rozbudowy ciała. W t
Wprowadzenie do treningu fitness małej piłki softball, zwiększa spektrum możliwości i rozwiązań w dążeniu do uzyskania prawidłowej sylwetki
Ból kręgosłupa to jeden z najuciążliwszych dolegliwości w czasie ciąży. Wszystko dlatego, że może stopniowo narastać, zakłócając dobre samopoczucie przyszłej mamy
Czy zastanawialiście się nad tym jak bardzo zmienił się tryb życia człowieka współczesnego? Jak długo nasz układ ruchu zniesie jeszcze ten stan?
Siedzący tryb życia,godziny spędzone przed komputerem,słaba kondycja fizyczna,nadwaga–to wszystko sprawia, że nasz kręgosłup może odmówić posłuszeństwa
Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest bardzo ważną częścią naszego ciała, bo stanowi jego podporę. Dlatego musimy o niego zadbać stosując odpowiednie ćwiczenia, ktore uchronia nas przed bólami tego odcinka
