O tym, że Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń przekonuje nas autor książki „PILATES 52 Wspaniałe pomysły” Steve Shipside
Zapewne prowadzisz siedzący tryb życia, nie dbasz o zachowanie właściwej postawy przy biurku, krzywisz plecy, pochylasz się. To zaś prowadzi do osłabienia mięśni szyi oraz karku, bólów pleców i szyi. Dlatego istotne jest, by wzm
Zmiany doprowadzające do bólów kręgosłupa nie powstają z dnia na dzień. Są one - z wyjątkiem nieszczęśliwych wypadków - następstwem licznych, popełnianych latami zaniedbań w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki ciała
Wykonując regularnie ćwiczenia, możesz poprawić swoją postawę i ochronić plecy przed urazami. Dlatego skorzystaj z naszej pomocy i wybierz sobie, któryś z zestawów naszych ćwiczeń, by twoje plecy były zdowe
Zajęcia z Flexi-Bar to zabawa połączona z treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Angażuje prawie całe ciało, pobudza przemianę materii, wzmacnia koncentrację, modeluje sylwetkę, leczy kręgosłup
Spędzasz dużo czasu za kierownicą? Jeśli tak, to musisz zadbać o swój kręgosłup, stosując postoje, odpowiednie ćwiczenia i masując kark i szyję. Wszystko, dlatego, bo twój kręgosłup podczas jazdy samochodem jest narażony na wiele niedogodno
Schorzenia kręgosłupa są coraz powszechniejszym zjawiskiem. Nie tylko wśród starszych, ale również młodszych osób odnotowuje się się co raz większe liczbę osób z bolącym kręgosłupem. Jak sobie pomóc? Wybierz Nordic Walki
Aby nie mieć problemów z kregosłupem w czasie ciąży, musisz pamietać, aby przed zajściem w ciązy być aktywną i uprawiac fitness lub sport
Joga z Desiree Rumbaugh to prosty i skuteczny sposób na ukojenie bólu pleców. Dzięki tym ćwiczeniom zadbasz o zdrowie swojego kręgosłupa
