W związku ze zginaniem i rotacją, kolano ma złożoną budowę. W przypadku osób regularnie biegających, narażone jest na duże obciążenia, które skutkować mogą uszkodzeniami. Aby ich uniknąć należy nie przeciążać się, zachować odpowiednią wagę i
Bieganie to aktywność, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Jedyną rzeczą, o którą musisz zadbać jest wybór odpowiedniego obuwia. Jak to zrobić?
Każda kobieta marzy o idealnym wyglądzie i nienagannej sylwetce dorównującej modelkom z okładek ich ulubionych magazynów. Wiele z nich wyciska siódme poty na fitnessie, zumbie, rowerze a coraz częściej także na siłowni. Tymczasem mało
