Nie pozwól by brzydka pogoda zmusiła cie do rezygnacji z treningów na świeżym powietrzu. Oto pięć powodów dla których warto biegać właśnie w te zimne dni.
1) To idealna pogoda na bieganie
Wielu doświadczonych biegaczy bardziej lubi trenować późną jesienią niż latem. Aktywność fizyczna w upale jest zdecydowanie bardziej męcząca. To dlatego większość największych maratonów odbywa się właśnie w październiku i listopadzie. W chłodne dni wystarczy tylko odpowiednio się ubrać.
2) Regularne treningi biegowe zapobiegną charakterystycznemu odkładaniu się tłuszczu na zimę
W zimowych miesiącach nasz organizm ma tendencję do magazynowania tkanki tłuszczowej. Wszystko przez mniejszą dawkę ruchu i częstsze podjadanie. Dlatego warto wyjść na zewnątrz i pobiegać. Oczywiście równie dobrze można trenować w fitness klubie, czy nawet na domowej bieżni. Nic jednak nie zastąpi ruchu na świeżym powietrzu. To darmowa forma aktywności, która nigdy się nie nudzi.
3) Bieganie zwalczy smutek i jesienną chandrę
Mniejsza ilość promieni słonecznych sprawia, że stajemy się senni, a nasz nastrój stopniowo się pogarsza. Na szczęście ruch to świetne lekarstwo na jesienną depresję. Co ciekawe z raportu przedstawionego w Environmental Science and Technology wynika, że ludzie ćwiczący na zewnątrz mają więcej energii, są szczęśliwsi i bardziej chętni do regularnych treningów niż ci, którzy wolą trenować w pomieszczeniach.
4) Bieganie wpływa korzystnie na metabolizm
Jeśli wierzyć w teorię ewolucyjną nasz organizm został zaprojektowany tak, by na zimę odłożyć tkankę tłuszczową oraz zwolnić metabolizm z uwagi na zmniejszoną aktywność fizyczną. Bieganie to świetny sposób by ten metabolizm przyspieszyć i spalić gromadzący się tłuszczyk.
5) Nigdy nie jest za wcześnie by zacząć przygotowania do sezonu bikini
To nie żart. Im wcześniej zaczniesz przygotowywać się do sezonu letniego i odsłaniania ciała tym większa szansa, że osiągniesz wymarzony efekt. I choć do najbliższych wakacji pozostało jeszcze naprawdę sporo czasu, to może warto połączyć wszystkie punkty w jedną wielką zaletę i po prostu zacząć biegać?
www.fit.pl
1
