Gene Stone, autor książki The Secrets of People Who Never Get Sick, znalazł 25 osób, które praktycznie nigdy nie chorowały i przyjrzał się ich historii oraz stylowi życia, by potem doszukać się naukowych przyczyn doskonałego stanu zdrowia. Okazało się, że sekret zdrowia jest prostszy niż nam się wydaje.
8 sekretów ludzi, którzy nigdy nie chorowali
1) Nadtlenek wodoru (woda utleniona)
Bill Thompson, 63-letni biznesmen, codziennie rano wypełnia miskę ciepłą wodą, dodaje do niej szklankę wody utlenionej, a po zamknięciu oczu wkłada głowę do takiego roztworu. Wydychając powietrze nosem wprawia miksturę w ruch.
Po co? Obrazowo mówiąc, gdy dobre bakterie spotkają te złe, wydzielają odrobinę nadtlenku wodoru, który działa dezynfekująco. Kąpiele twarzy w teorii Billa Thompsona wspomagają odporność organizmu. Brzmi niedorzecznie?
Biznesmen od ponad dwudziestu lat nie miał nawet jednego przeziębienia, a lekarze twierdzą, że wyniki jego EKG są na poziomie dwudziestolatka.
2) Drzemka
Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do otyłości, a także pogorszenia naszej odporności. Niewyspany organizm zwiększa produkcję kortyzolu, hormonu stresu. Jednak Sarnoff Mednick, emerytowany profesor psychologii z Uniwersytetu Południowej Kalifornii w ogóle nie musi się tym martwić.
82-latek przez większą część swojego dorosłego życia praktykuje zwyczaj krótkiej drzemki. Jak twierdzi dzięki temu od kilkudziesięciu lat nie miał nawet przeziębienia i grypy. Zdaniem specjalistów od snu, najlepsza pora na krótką drzemkę jest w godzinach 13 – 15.
3) Przyjaciele
Jaki wpływ na nasze zdrowie mają przyjaciele? Naukowcy twierdzą, że przebywanie w towarzystwie przyjaciół może chronić praktycznie od wszystkich chorób zaczynając od utraty pamięci, na ataku serca kończąc.
Sydney Kling, emerytowana pielęgniarka i nauczycielka, nie przypomina sobie kiedy ostatni raz na coś chorowała. Jej historia medyczna także milczy na ten temat. Kobieta cieszy się świetnym zdrowiem, a jego sekretu upatruje w częstym poznawaniu nowych ludzi i szukaniu kontaktu z przyjaciółmi.
Taka praktyka wzmacnia poczucie własnej wartości, co z kolei działa korzystnie na układ odpornościowy.
4) Stretching
Dr Robert Fulford w wieku 90-lat wciąż przyjmował pacjentów i sam byłzdrowszy niż większość o połowę młodszych pacjentów. Jak sam przyznawał swoją formę zawdzięczał ćwiczeniom rozciągającym. Stretching pozwalał mu dbać o kondycję fizyczną i samopoczucie psychiczne.
Wśród innych przepisów na zdrowie znalazły się także:
5) Zimne prysznice
Badania naukowe wykazały, że prysznice z zimnej wody stymulują układ odpornościowy i wzmagają produkcję naturalnych przeciwutleniaczy.
6) Relaks
Osoby stale poddenerwowane należą do grupy szczególnego ryzyka. W ich przypadku prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca, cukrzycy i zespołu jelita wrażliwego jest kilka razy wyższe niż u osób, które potrafią się zrelaksować.
7) Drożdże piwne
Mają mnóstwo witamin z grupy B, białka i minerałów śladowych, kluczowych dla dobrego zdrowia. Ich moc zachwala Barbara Pritzkat, 83-letnia archeolog, która cieszyła się wciąż wyśmienitym zdrowiem.
8) Podnoszenie ciężarów
Regularne ćwiczenia siłowe mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, nadciśnienia, raka jelita grubego i piersi, cukrzycy i nawet depresji.
1
