Prawidłowe funkcjonowanie jelit a odporność
Nasze zdrowie oraz działanie układu immunologicznego w dużej mierze zależą od kondycji jelit oraz składu ich mikroflory bakteryjnej. To właśnie w śluzówce narządu powstaje większość limfocytów, czyli komórek zwalczających patogeny przedostające się do ciała. Błona śluzowa jelit zabezpiecza też organizm przed szkodliwym wpływem środowiska zewnętrznego, ponadto jelita odgrywają niebagatelną rolę w budowaniu odporności nabytej.
Aby zadbać o stan organu, warto zrównoważyć mikroflorę jelitową. Nasz układ pokarmowy kolonizują drobnoustroje – zarówno te pożyteczne, jak i patogenne. Należy zadbać o przewagę tych pierwszych poprzez przyjmowanie tzw. bakterii probiotycznych. Ich niedobór osłabia odporność, dlatego warto przyjmować dobroczynne mikroorganizmy wraz z dietą lub aptecznymi preparatami takimi jak probiotyki dla dorosłych w proszku czy kapsułkach.
Probiotyki dla dorosłych – co zawierają suplementy?
Dostępne w aptekach probiotyki dla dorosłych zawierają drobnoustroje probiotyczne korzystne dla ludzkiego zdrowia. Wspomniane mikroorganizmy pobudzają syntezę przeciwciał, wytwarzają substancje hamujące wzrost bakterii chorobotwórczych i dbają o stan nabłonka jelit. Probiotyczne bakterie konkurują też z patogenami o receptory i przyleganie do nabłonka oraz o składniki odżywcze.
Probiotyki dla dorosłych mają postać kapsułek, rozpuszczalnego proszku, kropli oraz tabletek do ssania. Dobierając preparat dla siebie, warto pamiętać o tym, że godne uwagi środki zawsze mają oznaczony rodzaj, gatunek i szczep mikroorganizmów, np. Lactobacillus plantarum AMT14. Pożytecznych bakterii można dostarczać sobie też wraz z dietą, spożywając naturalne probiotyki. Do wspomnianego rodzaju żywności należą kiszonki (np. ogórki i kapusta) oraz fermentowane produkty mleczne – jogurty, maślanki i kefiry.
Dlaczego warto stosować probiotyki na zimę?
Rozwojowi chorób wirusowych sprzyjają niekorzystne warunki pogodowe. Gwałtowne zmiany pogody, wahania temperatur, przenikliwy wiatr, mróz czy opady mogą osłabiać ciało i podrażniać śluzówkę dróg oddechowych, ułatwiając patogenom wnikanie do organizmu. Zimą trudno dobrać właściwy ubiór, łatwo można za to zmarznąć albo się przegrzać. Co więcej, niskie temperatury na zewnątrz stwarzają wprost doskonałe warunki dla rozwoju wirusów, które preferują zimne środowisko. Pogoda to jednak nie wszystko, co sprzyja częstym infekcjom. Zimą dni stają się też coraz krótsze. Brakuje nam promieni słońca, a w konsekwencji nasza skóra nie produkuje wystarczającej ilości witaminy D ważnej dla prawidłowego działania układu immunologicznego. Ponadto częstotliwość zimowych infekcji wzmagają ograniczenie aktywności fizycznej oraz dieta uboga w świeże owoce i warzywa. W czasie najchłodniejszej z pór roku przebywamy też w zamkniętych, niewietrzonych pomieszczeniach, co ułatwia przenoszenie wirusów i bakterii drogą kropelkową lub przez dotyk. Wszystkie te czynniki sprawiają, że warto przyjmować probiotyki na zimę i w ten sposób dbać o swoją odporność.
Zima to czas częstych infekcji, dlatego warto dobrze się do niej przygotować. Odporność organizmu wzmocnią probiotyki dla dorosłych, które poprawią skład naturalnej mikroflory jelitowej. Dobroczynne bakterie można przyjmować w postaci specjalnych suplementów albo w formie probiotycznej żywności – kiszonek i produktów mlecznych. Wskazaniem do zażywania probiotyków na zimę są nie tylko warunki szczególnie sprzyjające infekcjom, ale również biegunki oraz antybiotykoterapie wyjaławiające mikroflorę jelit.
