Zwracaj uwagę na to, co jesz, i jak jesz
W święta Bożego Narodzenia zdarza nam się stracić umiar. Wiadomo, jest to czas, w którym pewne wyrzeczenia są zrozumiałe, jednak nie powinniśmy zapominać o odpowiedniej technice jedzenia oraz o tym, że niektóre potrawy warto jedynie spróbować, zamiast się nimi przejadać. Szczególnie w wigilię na domowym stole często pojawiają się posiłki tłuste i smażone, które mogą powodować wzdęcia i niestrawność. Tych właśnie nie należy spożywać w nadmiarze, jeżeli chcemy uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości.
Posiłki w święta najlepiej jeść powoli, delektując się ich smakiem, a przy okazji dobrze rozdrabniając każdy kęs w jamie ustnej, dzięki czemu łatwiej będą się trawić.
Święta świętami, ale nie zapomnij o ruchu
Niestety większość z nas ma tendencje nie tylko do objadania się w święta, ale także do „nicnierobienia”. Oznacza to, że mamy za mało ruchu. Nikt nie każe nam wykonywać treningu kulturystycznego czy aerobicu, jednak zimowy spacer w Boże Narodzenie na pewno dobrze zrobi każdemu. Ruch nie tylko poprawi krążenie, ale też usprawni trawienie, a dodatkowo pozwoli nam się odpowiednio dotlenić. Pamiętajmy, że ruch to również forma relaksu, którą warto wdrożyć do świątecznego planu.
Pij ziołowe herbatki, wspomagające trawienie
Ziołowe napary znane są z tego, że świetnie łagodzą objawy niestrawności. Wybierając więc coś do picia po posiłkach, najlepiej postawić właśnie na nie. W tym zakresie sprawdzą się: mięta, melisa, rumianek czy szałwia. Możemy postawić także na herbaty, w których znajdziemy mieszanki ziół oraz substancji wspomagających trawienie i regulujących pracę jelit.
Iberogast na świąteczne problemy trawienne
Suplement diety Iberogast to połączenie naturalnych ziół, z których każde znane jest z tego, że wspomaga trawienie i reguluje perystaltykę jelit. W produkcie znajdziemy aż 9 ziół leczniczych:
- ubiorek gorzki;
- korzeń arcydzięgla;
- kwiaty rumianku;
- owoce kminku;
- ostropest plamisty;
- melisę lekarską;
- miętę pieprzową;
- lukrecję;
- glistnik jaskółcze ziele.
Iberogast to suplement naturalny, działający na różne dolegliwości ze strony żołądka i jelit, między innymi:
- łagodzi bóle brzucha;
- redukuje wzdęcia i gazy;
- działa rozkurczowo;
- zmniejsza uczucie ciężkości;
- wspomaga szybsze przemieszczanie pokarmu z żołądka do jelit;
- łagodzi objawy zgagi i refluksu.
Przygotowując się do świątecznej kolacji, nie zapomnijmy o suplemencie diety Iberogast, z którym w pełni będziemy mogli cieszyć się czasem spędzonym z bliskimi przy smacznych posiłkach.
