Już 5 minut w zieleni poprawia nastrój

Naukowcy z Uniwersytetu Essex udowodnili, że już 5 minut „zielonej aktywności”, takiej jak spacery, uprawianie ogródka czy jazda na rowerze może pozytywnie wpłynąć na nasz nastrój i poczucie własnej wartości.

Wcześniejsze badania wielokrotnie dowiodły, że aktywność na świeżym powietrzu poprawia nastrój. Jednak, jak twierdzą Jules Pretty i Jo Barton - autorzy badań, dopiero teraz wiadomo ile czasu trzeba spędzić na zewnątrz, by zauważyć efekty.

Pretty i Barton przeanalizowali dane ponad 1,5 tys. ludzi w różnym stanie zdrowia psychicznego oraz różnym poziomie aktywności. Naukowcy skupili się przede wszystkim na spacerach, ogrodnictwie, jeździe na rowerze, wędkarstwie, jeździe konnej i rolnictwie.

Badacze zauważyli, że aktywność na świeżym powietrzu szczególnie korzystnie działa na ludzi młodych oraz na tych z problemami psychicznymi. Okazało się, że największy wpływ na samopoczucie i ocenę własnej wartości ma 5 minut „zielonej aktywności”.

www.fit.pl

Już 5 minut w zieleni poprawia nastrój

2010-05-06

Już pięć minut codziennej aktywności na świeżym powietrzu może poprawić nasze zdrowie psychiczne

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od

Jak odczarować klęskę postanowień noworocznych?

2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia. Tego dnia wszystkie smutki idą w cień. Uśmiechamy się do całego świata i przesyłamy mu pozytywne wibracje

Najczęściej czytane

Polecamy

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od

Już 5 minut w zieleni poprawia nastrój

2010-05-06

Już pięć minut codziennej aktywności na świeżym powietrzu może poprawić nasze zdrowie psychiczne

#WieszPierwszy

Najnowsze wiadomości

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od

Jak odczarować klęskę postanowień noworocznych?

2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia. Tego dnia wszystkie smutki idą w cień. Uśmiechamy się do całego świata i przesyłamy mu pozytywne wibracje

Najczęściej czytane

Regulamin Forum

Polecamy

Choć do tej pory zima była dla nas dość łaskawa i uśpiła naszą czujność bardziej jesienną niż zimową aurą, to jednak nie dajmy się oszukać. Przed nami bowiem jeszcze cały luty, a w długoterminowych prognozach meteorolodzy zapowiadają nadejście minusowych

Komu można polecić warsztaty kulinarne?

Uważasz, że powinnaś dostać podwyżkę? Przed tobą rozmowa kwalifikacyjna i zastanawiasz się, jakiego wynagrodzenia powinnaś się spodziewać? Kobiety nie lubią negocjować, o czym pisaliśmy w pierwszej części artykułu, jednakże – dobrze jest zarabiać od