Urlop czy wakacje powinny być czasem aktywnego wypoczynku. Możliwości jest wiele: wycieczki górskie, przejażdżki rowerowe, pływanie, gry zespołowe
Śniadanie to nasz najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Odgrywa znaczącą rolę, ponieważ jest pierwszą dawką energii po dłuższej przerwie. Przy spożywaniu 5 regularnych posiłków w ciągu dnia, śniadanie powinno dostarczać 30% energii – czyli okoł
Wellness & Fitness jest odpowiedzią na często zadawane pytanie „Co robić, aby cieszyć się zdrowiem przez całe życie?’’
Czy schyłek wakacji musi oznaczać koniec aktywnego wypoczynku i dobrego nastroju? Co czujemy, gdy wracamy z urlopów i czy naprawdę musi wiązać się to ze złym samopoczuciem?
"Ajurweda" (ayurveda) znaczy "wiedza o życiu", bądź "sztuka życia". Jest to sanskrycki termin, gdzie "ajus" znaczy życie, a "veda" wiedzę, mądrość. Jako, że "życie" jest synonimem "zdrowia&q
Życie nie szczędzi nam stresów. W dzisiejszych czasach nerwy towarzyszą nam praktycznie wszędzie – w pracy, w szkole, w domu, a nawet w czasie urlopów czy spotkań towarzyskich. Musimy się chyba pogodzić z tym, że nowoczesne życie pełne
Przed Tobą dzień pełen ambitnych wyzwań. Miałaś go rozpocząć od joggingu, ale od rana pęka ci głowa. Najchętniej więc otuliłabyś się kołdrą pospała jeszcze godzinkę, zamiast z wywieszonym językiem uganiać się po parku nie wiadomo za czym
Joga działa pozytywnie nie tylko na nasze ciało ale także na nasz umysł i duszę. Podejmując praktykę samodzielnie, z nauczycielem, bądź przychodząc na zajęcia nie wiemy czego możemy się spodziewać, nie wiemy jakie dobrodziejstwa mogą na nas spłynąć, jak n
Naukowcy z University of Michigan School of Public Health dowiedli, że otwarte okazywanie uczuć może przedłużyć życie partnerom
Pojęcie wellness jest często błędnie utożsamiane i używane wspólnie bądź zamiennie z pojęciem „spa”. Tymczasem prawidłowo rozumiane wellness to znacznie więcej, niż tylko lecznicze czy relaksacyjne zabiegi – to filozofia życia, kt
Nie licz na multiwitaminy w zakresie profilaktyki chorób serca. Duże badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School wykazało, że mężczyźni, którzy codziennie brali suplementy miltiwitaminowe przez lata, wcale nie obniżyli ryzyka zawału
Wielkimi krokami zbliża się do nas lato, ukochana pora roku, która kusi i zachęca, aby odkryć i eksponować pięknie opaloną skórę...
Żyjemy w ciągłym pośpiechu i zapominamy zadbać o swoje samopoczucie i zdrowie. Dlaczego nie poświęcamy czasu czemuś, co jest tak bardzo istotne dla naszego życia?
