Istnieje wiele przykazów, które dyktują nam, jak przeprowadzać detox. Niektórzy zalecają kilkudniową głodówkę, inni wyłącznie płynną dietę, a jeszcze inni herbatki oczyszczające. Ile prawdy jest w każdym z tych zaleceń? I jak naprawdę przeprowadzać detoks organizmu?
Oczyszczanie organizmu to nie głodówka i nie odchudzanie
Pozbycie się toksyn nie oznacza kilkudniowej głodówki. Wręcz przeciwnie można wyróżnić wiele produktów, które pomocne są w usuwanie złogów z jelit. Są to m.in.: zielona herbata, cynamon, imbir, trawa cytrynowa, ogórek, kapusta, grejpfrut, dziki bez czy hibiskus. Racjonalne detoks to dobrze zbilansowana dieta, oparta o warzywa, owoce i ziołowe herbatki oczyszczające.
Detoks nie polega wyłącznie na odpowiedniej diecie
To, co jemy ma duże znaczenie. Jednak to, jak żyjemy również jest ważne. Aktywność fizyczna w wymiarze min. 30 minut dziennie powinna być rutyną podczas oczyszczania organizmu. Przy okazji treningi świetnie podziałają na odchudzanie. Oczyszczając organizm pamiętaj także, że toksyny, które się w nim zbierają pochodzą z różnych zanieczyszczeń środowiska. Zrezygnuj z używek, bo palenie i picie obniża wydolność serca i płuc. Odstaw drogeryjne kosmetyki, które są źródłem wielu toksyn. Przez ten czas lepiej używaj szarego mydła, organicznego szamponu do włosów i pasty do zębów bez fluoru.
Naturalne składniki to nie tylko warzywa i owoce
Dieta oczyszczająca składa się w znacznej części ze świeżych owoców i warzyw, ale nie można zapominać też o chudym mięsie i nieprzetworzonych zbożach, np. brązowym ryżu, pszenicy z pełnego przemiału czy owsie. W oczyszczaniu organizmu pomoże herbata detox. To produkt pomocny przy usuwaniu toksyn z organizmu w najprostszy, a jednocześnie najskuteczniejszy sposób. Teatox to zestaw składników przyspieszających metabolizm i oczyszczających organizm ze szkodliwych substancji. Wypróbuj np. Hello Slim – herbata ta pomoże Ci nie tylko oczyścić organizm, ale i zrzucić nadmiar kilogramów. To produkt, który zawiera wyłącznie naturalne składniki, zamknięte w formie saszetki z herbatą.
Oczyszczanie można przeprowadzić bez przygotowania
Detoks to duża zmiana dla organizmu. A do każdej zmiany trzeba się dobrze przygotować. Na kilka dni przed planowanym detoksem zacznij powoli zmieniać swoją dietę. Zrezygnuj z przetwarzanej żywności. Odstaw mięso oraz wszystkie ciężkie i tłuste potrawy. Odstaw słodycze i wszystkie węglowodany proste. Pij dużo wody. Kawę i herbatę ogranicz do jednej filiżanki dziennie, aż w końcu zastąpisz je herbatą detox, np. Hello Slim. To także herbata odchudzająca, z którą łatwo zgubisz zbędne kilogramy.
Dieta oczyszczająca nie powinna opierać się wyłącznie na płynach
Wciąż pokutuje przeświadczenie, że tylko płynna dieta pomoże oczyścić organizm. Owszem koktajle to świetny sposób na szybkie i pełnowartościowe danie. Wystarczy jedynie zmiksować ulubione warzywa i owoce i śniadanie, obiad czy kolacja gotowe. Ale nie zapominaj, że monotonne odżywianie szybko Ci się znudzi. Płynny koktajl pij na śniadanie, a w ciągu dnia staraj się zjadać surowe owoce i warzywa duszone lub gotowane na parze. Popijaj herbatki oczyszczające i pamiętaj o aktywności fizycznej.
Oczyszczanie organizmu pozwoli Ci usunąć z organizmu toksyny. Dzięki temu poczujesz się lżej i lepiej.
