Buty są najważniejszym elementem "ubioru" każdej aktywnie spędzjącej czas osoby. Odpowiednio dobrane to takie, ktore są nie tylko wygodne i dobrze dopasowane do stopy, ale też przeznaczone do konkretnego rodzaju sportu. Za ciasne powodują uczucie zmęczenia stóp i całych nóg, a więc przyczyniają się do ogólnego złego samopoczucia. Zbyt luźne z kolei mogą powodować nieprawidłowe ułożenie stopy i kontuzje.
Najlepiej kupować buty w godzinach popołudniowych, bo wtedy stopy, po całym dniu "pracy", są największe.
W góryNie jest tajemnicą, że wędrówki górskie wymagają odpowiedniego obuwia. Wybierając się na szlak nie warto zakładać zwykłych tenisówek lub adidasów. Są to buty o zbyt miękkiej podeszwie i złej cholewce. W górach bowiem konieczne są buty utrzymujące sztywno koskę - chroniące przed jej skręceniem. Ważny jest też antypoślizgowy bieżnik. Przy zakupie butów trzeba pamiętać, że muszą być one trochę wieksze niż zwykłe, tak by można było założyć grubszą lub dodatkową skarpetę. Zanim wybierzemy się na wycieczkę pieszą po górach warto też takie buty rozchodzić. W ten sposób zmniejszy się ryzyko powstania odcisków i obtarć skóry.
Do aerobiku, stepu
Przy wyborze obuwia odpowiedniego do tego rodzaju sportów trzeba kierować się jego stabilnością. Bardzo ważne jest by buty dobrze trzymały się powierzchni sali, dlatego lepiej zdecydować się na modele typu indoor. trzeba też zwrócić uwagę na amortyzację podeszwy, co wiąże się z obciążeniem stopy na przykład podczas podskoków.
Do bieganiaNa rynku jest ogromny wybór butów przeznaczonych do biegania. Wszystkie są zwykle podobnie wyprofilowane - mają zadarty do góry przód. Wykonane są z materiałów przepuszczających powietrze i wyposażone dodatkowo w systemy wentylacyjne. W zależności od tego gdzie chce się biegać wybiera się rodzaj podeszwy. Bardziej twarde przeznaczone są do biegania po asfalcie lub kostce brukowej (alejki w parkach). W miekkich można pobiegać w lasach, po łąkach i wszędzie tam, gdzie podłoże nie jest ubite.
Na jogę
Utarło się, że jogę ćwiczy się na boso, choć można kupić przeznaczone do tego obuwie. Jest ono bardzo lekkie, miękkie i doskonale przystosowuje się do kształtu stóp. Dzięki podeszwie, która jest tylko w części podklejona gumą możliwe jest ściąganie palców i naciąganie mięśni.
Na rower, spinning
Buty na rowerze to jedna z najważniejszych części stroju kolarskiego. To nogami przecież napędzamy rower, a buty są elementem łączącym stopę z pedałem. Oczywiście optymalnym rozwiązaniem są pedała z systemem SPD i buty, które umożliwiają wpiecię w nie. Jeżeli jednak nie jeździmy zbyt często lub nie chcemy wydawać kilkuset złotych na taki zestaw, możemy dobrać sobie inne buty pamiętając o kilku zasadach.
Obuwie na rower:
- musi mieć sztywną podeszwę. Wszelkiego rodzaju poduszeczki, systemy absorbujące uderzenia itp. instalowane w butach do biegania sprawiają, że część siły, którą wkładamy w pociągnięcie jest wytrącana poprzez miękką podeszwę.
- nie może zakrywać kostki
- powinno zapewniać stabilizację i dobre "trzymanie".
Osoba uprawiająca sport może skutecznie zniechęcić się do treningów przez źle dobrane obuwie. Dlatego tak ważne jest, by wybrać model butów odpowiedni do rodzaju aktywności, jaką uprawia.
az & aRTee
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
1
