Jak Natasha Bedingfield, która nieustannie podróżuje, potrafi zachować tak zgrabną sylwetkę? Jaka jest jej dieta? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie poniżej.
Angielska gwiazda muzyki pop jest w trasie przez większą część roku. Promocja trzeciego krążka artystki, zatytułowanego „Pocketful of Sunshine” pozostawia niewiele wolnego czasu. Dlatego sposób życia i odpowiednia dieta są dla niej bardzo ważne. Piosenkarka zdradziła niedawno sekrety swojej urody brytyjskiemu magazynowi „OK”.
– Swoją wagą zaczęłam się przejmować mniej więcej od momentu, gdy będąc nastolatką zaczęłam nabierać dodatkowych kilogramów – mówi. – To był najwyższy czas, aby stać się bardziej świadomą.
Ale okazuje się, że piosenkarka daleka jest od katowania się rygorystyczną dietą. – Jem to, na co mam ochotę. Myślę, że jeśli trenujesz, możesz jeść. Miałam kiedyś trenera, który tak mawiał. Kocham wszystko, co czekoladowe, a zwłaszcza ciasto.
A o swoim wyglądzie mówi: – Czasem zdarzają mi się dni, kiedy każde z moich ubrań dobrze na mnie nie leży. Wtedy nie mam ochoty wychodzić z domu. Kiedyś bardziej się bałam tego, co ludzie o mnie pomyślą, ale teraz mniej się przejmuję, szczególnie, że zdałam sobie sprawę z tego, że niektórzy będą cię krytykować bez względu na to, co robisz. Ważne jest dla mnie tylko to, co myślą o mnie ludzie, których kocham.
A oto kilka rad Natashy na utrzymanie ładnej sylwetki:
Ćwiczenia w podróży
Znalezienie czasu na ćwiczenia podczas podróży to niełatwe wyzwanie. Jeśli jestem na miejscu przez tydzień, staram się ćwiczyć codziennie. Podstawą jest utrzymanie dobrej kondycji i wysokiego poziomu energii, szczególnie podczas długiej podróży.
- Musisz dobrze zaplanować program ćwiczeń
- Staraj się zatrzymywać w hotelach, które mają siłownię lub park w pobliżu.
- Zrezygnuj z miejskich autobusów i przesiądź się na rower.
Jedzenie w podróży:
Kiedy dotrę do hotelu, pierwsze co robię to opróżnianie lodówki, a następnie wypełnienie jej lokalną, zdrową żywnością. Odkryłam, że jeśli wcześniej zaplanuje swoje posiłki, łatwiej mi jeść poprawnie.
- Trzymaj się z daleka od „śmieciowego jedzenia”, czyli fast foodów ( np. hamburger) w mini barach
- W podróż zawsze staraj się zabrać ze sobą świeży, domowy sok (np. marchwiowo - jabłkowo – imbirowy, który jest ulubionym Natashy)
- Zabierz zdrowe przekąski np.: niesolone i nieprażone orzeszki oraz suszone owoce
Rady popularnej piosenkarki na pewno przydadzą się nam w długiej podróży. Bo jak wiadomo piosenkarze i kierowcy ciężarówek znają się na podróży najlepiej.
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+
1
