Masala Bhangra Workout to indyjski sposób na fitness. Nazwa treningu pochodzi od słów „masala”, które w języku hinduskim oznacza „ostry”, „pikantny”, oraz słowa „Bhangra”, które jest nazwą ludowego indyjskiego tańca. Bhangra wywodzi się z Punjab (stan na północy Indii), gdzie kultywowana jest od wieków. Masala Bhangra w wolnym tłumaczeniu oznacza po prostu „ostry taniec”.
Trening nawiązuje do kroków Bhangry oraz szalonych rytmów kina Bollywood. To połączenie tradycyjnego tańca z bollywoodzką radością zaowocowało niepowtarzalnym programem tanecznym – pełnym energii i zabawy.
Twórczynią Masala Bhangra Workout jest Sarina Jain, instruktora fitness, nazywana indyjską Jane Fondą. Nagrała ona serię płyt DVD, na których tłumaczy i pokazuje stworzony przez siebie trening.
Ideą Masala Bhangra Workout jest uwolnienie energii płynącej z połączenia starożytnych, męskich rytmów Bhangry z bollywoodzką kobiecą gracją. Taniec ma przywrócić równowagę umysłu, ciała i duszy.
Dla kogo?
Trening został skomponowany tak, aby nadawał się dla wszystkich pasjonatów aktywności fizycznej, niezależnie od ich sprawności. Ćwiczyć mogą zarówno dzieci, jak i seniorzy. Ze względu na prostotę formatu, może być on dostosowany do stopnia zaawansowania grupy. Podczas jednego treningu można spalić od 500 do nawet 1200 kalorii (oczywiście jest to kwestia indywidualna).
Na czym to polega?
Masala Bhangra Workout jest współczesnym, kompleksowym treningiem cardio, który działa na wszystkie partie mięśni. Opiera się głównie na budowaniu wytrzymałości i modelowaniu ciała.
Trening polega na odtwarzaniu kroków tanecznych znanych z filmów Bollywood oraz indyjskiego ludowego tańca. Ruchy są proste do opanowania, wręcz intuicyjne. Ze względu na luźną formę, trening może być za każdym razem modyfikowany, przez co nie nudzi się nawet po kilkunastu sesjach.
Program treningowy został zatwierdzony przez ACE, AFAA, AFLCA (amerykańskie towarzystwa profesjonalnie zajmujące się fitnessem). Jak mówią twórcy, Masala Bhangra Workout, jest idealnym dodatkiem do treningów tanecznych czy sesji yogi.
Gdzie?
Trening Masala Bhangra znalazł od niedawna opanowuje europejskie sale fitness. Obecnie entuzjaści pojawiają się również w naszym kraju. Grupy treningowe powstają w największych miastach Polski – Warszawie, Wrocławiu, Krakowie.
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, koniecznie odwiedźcie oficjalną stronę Masala Bhangra Workout. A jeśli jesteście ciekawi, jak to wygląda, to na Youtubie czy Facebooku znajdziecie wiele filmików z sesją Masala Bhangra. Może się okazać, że ten nowy, indyjski trening zainspiruje was do większej aktywności fizycznej albo będzie stanowił alternatywę dla tradycyjnego fitnessu.
couporando.pl
www.fit.pl
1
