Nie trzeba uprawiać intensywnych ćwiczeń fizycznych, aby zachować zdrowe i szczupłą sylwetkę. Najważniejsza będzie oczywiście to, aby się ruszać, jak najwięcej. Warto zaopatrzyć się w dobre buty do chodzenia i robić co najmniej kilkanaście tysięcy kroków dziennie. Nie wszyscy mogą lub lubią biegać, a chodzenie sprawdza się idealnie dla każdego, niezależnie od wieku. Oczywiście istotne będzie to, aby dobrać wygodne obuwie, które pozwoli uniknąć szybkiej męczliwości stóp i powstawania bolesnych odcisków.
W sprzedaży znajduje się wiele rodzajów butów, można przebierać w modelach sportowych. Pojawia się jednak pytanie, co wybrać do chodzenia. Jest kilka istotnych kwestii, na które należy zwracać uwagę w celu znalezienia idealnych butów do długotrwałych marszów. Warto przyjrzeć się cholewkom. Ich zadaniem jest utrzymywanie stóp we właściwym miejscu i sprawne odprowadzanie nadmiaru wilgoci. Cholewka zapewnia stopom właściwą ochronę przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Znaczenie mają także szerokie noski, aby móc swobodnie poruszać palcami. Jeśli buty będą zbyt wąskie, obcierać, to niestety zwiększy się ryzyko wystąpienia problematycznych modzeli. Wkładki w obuwiu do chodzenia mają gwarantować świetną amortyzację, zapewniać stopom właściwe wsparcie. Warto wybierać podeszwy z żelem, pianką memory lub poduszką gazową, aby zapewnić sobie wysoki komfort chodzenia.
Dobra przyczepność to kolejna istotna cecha butów do chodzenia. Należy dobrać rodzaj podeszwy do typu terenu. Podczas chodzenia w terenie mile widziane są wypustki na podeszwach. Z kolei do poruszania się po płaskiej drodze wystarczą gładkie podeszwy. Zawsze warto wybrać nieco większe buty, mniej więcej o pół rozmiaru. Musi być wystarczająco dużo miejsca na skarpetki, które podczas chłodniejszych dni są grubsze. Buty mają być dobrze dopasowane, przewiewne, elastyczne. Warto mieć na uwadze materiał, z którego zostały wykonane i fason. Lepiej wydać nieco więcej pieniędzy i kupić obuwie renomowanej marki. Na portalu z promocjami rabatio.com znajdują się między innymi kody rabatowe Adidas, które umożliwiają zakup butów do chodzenia w atrakcyjnej cenie.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
