Praca fizyczna - dbaj o balans
Praca fizyczna jest zdecydowanie bardzo wymagającym zajęciem. Wymaga od pracownika wytrzymałości, siły mięśni, zaradności i kondycji. Jeśli pracujemy mądrze, a więc dbamy o to, by po wysiłku fizycznym odpowiednio się zregenerować, praca w ruchu na pewno usprawni nasze ciało.
Można powiedzieć z całą stanowczością, iż wysiłek fizyczny w pracy może być tak samo zdrowy, jak ten rekreacyjny. Spełnione muszą zostać pewne warunki. By praca fizyczna była zdrowa dla ciała, musimy w niej ograniczyć stres i nie pracować pod pełną presją czasu, która często ten stres generuje. Warto dbać o to, by skupiać się jednocześnie na jednym zadaniu i nie chcieć naraz zrobić za dużo. By wysiłek fizyczny w pracy był zdrowy, trzeba sobie tę pracę dobrze rozplanować, a także wykonywać ją uważnie. Ważnym jest, by nasze ruchy były precyzyjne, spokojne i by nie generowały tym samym przeciążeń. Szukając stabilnej pracy w dobrze zarządzanym środowisku, warto zajrzeć np. tutaj: https://www.adecco-jobs.com/amazon/pl-pl/.
By wysiłek fizyczny w pracy był zdrowy i korzystny, warto też zadbać o to, aby był dynamiczny. Jeśli więc pracujemy przykładowo w magazynie, warto zadbać o to, by całe ciało było w ruchu, a nie skupiać się jedynie na dwóch czynnościach jakimi jest np. podnoszenie i przenoszenie towarów. Pozostawanie w jednej pozycji przez długi czas jest zdecydowanie niezdrowe. Warto zatroszczyć się o to, by ruszać się jak najwięcej, ale by były to czynności o różnym charakterze. Dbaj więc o odpowiedni zakres ruchomości. Niech będą to także czynności rozciągające, które często świetnie chronią przed kontuzjami i groźnymi obciążeniami.
Jak zawsze warto pamiętać o tzw. work-life balance. Jeśli więc mamy dużo aktywności fizycznej w pracy, poza pracą pamiętajmy o regeneracji, o ćwiczeniach takich jak np. pilates czy basen, które świetnie rozciągają mięśnie i zdecydowanie odciążają stawy.
Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
Trudno mówić o zdrowym trybie życia, jeśli brakuje nam aktywności fizycznej. Ćwiczenia i ruch są kluczowe dla tego, by cieszyć się dobrą kondycją. Jeśli zaniechamy aktywności fizycznej na co dzień, zwiększamy prawdopodobieństwo, że dopadnie nas prędzej czy później nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, nadwaga lub nawet otyłość.
Warto pamiętać, że ruch odgrywa kluczową rolę w tym, byśmy jak najdłużej cieszyli się pełnią zdrowia. Odpowiednia dawka ruchu obniża ryzyko wystąpienia chorób, i poprawia funkcje metaboliczne. Uprawianie sportu czy wykonywanie ćwiczeń fizycznych nie tylko wpływa korzystnie na ciało, przeciwdziałając różnym poważnym dolegliwościom. Nie możemy zapomnieć, że wpływa na jakość naszego codziennego życia.
