7 prozdrowotnych aplikacji, które pomogą ci w 2021 roku
2019-01-02
Zamierzasz zmienić styl życia na bardziej aktywny? Świetnie. Zamiana siedzenia na kanapie w ruch może ci tylko wyjść na zdrowie. Ale bądźmy realistami. Część z nas straci motywację już kilka dni po starcie. Są jednak metody by ją utrzymać, a nawet zwiększyć zapał. Świetnie sprawdzają się na przykład aplikacje na smartfony. Oto lista 7 aplikacji na Androida oraz iOs, które pomogą ci zadbać o zdrowie i zmienić tryb życia na bardziej aktywny.
Strava
Podstawa to dobry tracker aktywności. Wystarczy wcisnąć przycisk i schować smartfon do kieszeni. Zarejestruje on dokładną trasę naszego biegu, jazdy na rowerze czy nawet spaceru. Dodatkowo przedstawi szczegółowe statystyki poszczególnych aktywności, wraz z ilością spalonych kalorii.
Jeśli chcesz zacząć biegać od poziomu totalnego amatora, ta aplikacja będzie dla ciebie jak biblia. Przeprowadzi bezpiecznie z poziomu kanapowca do ciągłego biegu na dystansie 5 km. Oczywiście wszystko w odpowiednich krokach. To prosty, ale efektywny plan treningowy. Aplikacja mówi kiedy zacząć biec, a maszerować.
Aplikacja stworzona specjalnie dla biegających z psami. Brzmi ciekawie, prawda? Spisuje się podobnie jak Strava, ale skupia się też na naszym pupilu. Można nią rejestrować także trasy spacerów.
Wybierasz interesujący cię rodzaj ćwiczeń (na przykład cardio, joga lub stretching) i ilość wolnego czasu (od 5 minut do godziny). Program dobiera odpowiedni zestaw ćwiczeń i prowadzi przez trening krok po kroku.
Jedna z najlepszych aplikacji do ćwiczeń jogi dostępna na smartfony. Wizualnie dopracowana do perfekcji, a przy tym przyjazna nawet dla początkujących adeptów jogi. Wszystkie ruchy pokazane są na obrazkach i wideo.
Jeśli już joga, to może także medytacja? Aplikacja Intu pozwala się jej nauczyć bez potrzeby sięgania do specjalistycznych podręczników. W czasach gdy wszystko dookoła nas pędzi co raz szybciej, może warto przystanąć na chwilę i odpocząć medytując?
Kontrolowanie ilości spożywanych kalorii to żmudne i czasochłonne zajęcie. Dlatego z pomocą przychodzą specjalne aplikacje - kalkulatory kalorii. Fitatu to jeden z ciekawszych programów tego typu.
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
Podstawa to dobry tracker aktywności. Wystarczy wcisnąć przycisk i schować smartfon do kieszeni. Zarejestruje on dokładną trasę naszego biegu, jazdy na rowerze czy nawet spaceru. Dodatkowo przedstawi szczegółowe statystyki poszczególnych aktywności, wraz z ilością spalonych kalorii.
