Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Lubimy budzić się jej smakiem i zapachem, pozwala nam kreatywniej myslec, dodaje enregii. Co jednak, gdy kawa przestaje dzialać? Sięgamy po następna filiżankę
Badania naukowe wykazały, że przedawkowanie kofeiny może wywołać wręcz przeciwne skutki, takie jak uczucie nerwowości, niepokoju i rozdrażnienia .Jest na to rada- dodanie do kawy soku z grapefruita wydłuża jej działanie.
Jak długo działa kawa?
Kawa bardzo szybko wchłania się z przewodu pokarmowego , dostaje się do organizmu poprzez błony komórkowe. Bezpośredni wpływ kofeiny jest odczuwalny po około 30 minutach a najsilniej działa w ciągu 3-4 godzin po wypiciu kawy. Moc pobudzenia zależna jest od rodzaju kawy, najlepiej działa ta najmniej przetworzona. Większość naukowców zaleca spożywanie do 300- 400 mg kofeiny dziennie, czyli około 3 filiżanki kawy. W przypadku wiekszej ilości mogą występować skutki uboczne. Warto wspomnieć, że kobiety łatwiej i szybciej wchłaniają kofeinę niż mężczyźni.
Kawa a sok z grapefruita.
Jak zatem podtrzymać efekt pobudzenia organizmu bez dodatkowej filiżanki kawy? Substancją, która dwukrotnie wydłuża działanie kofeiny jest naryngina. Czym jest ta substancja? Należy do grupy związków nazywanych bioflawonoidami. Najbogatszym jej źródłem jest grapefruit, odpowiada ona za gorzki smak tego owocu. Naryngina połączeniu z kofeiną potęguje jej działanie oraz zwiększa spoczynkową przemianę materii o 10%. Takie połączenie będzie zatem przyspieszać spalanie tłuszczu w naszym organizmie. Ale to nie koniec zalet narynginy: ma działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalnie, przeciwrakowe i antyseptycznie, obniża cholesterol a także przyczynia się do obniżenia poziomu kortyzolu - hormonu stresu. Naryngina wchodzi w skład m.in. spalaczy tłuszczu, preparatów witaminowych poprawiających odporność immunologiczną organizmu.
Dodajmy do filiżanki "małej czarnej" 2 łyzeczki świeżo wyciśniętego soku z grapefruita a uzyska ona nową jakość i ciekawy smak. Dzieki temu połączeniu kawa będzie działać dwukrotnie dłużej a dodatkowo efektywniej spalimy tłuszcz.
Małgorzata Maluga Specjalista ds. racjonalnego żywienia
Chcemy, żeby portal CoZaDzien.pl był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej.
Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie.
Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt".
Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
