Wcale nie musisz biec do apteki, aby oczyścić swój organizm. Wystarczy, że do swojego codziennego menu włączyć odpowiednie produkty.
Grejpfrut
Zawiera witaminy C, E, PP, B, a także kwas foliowy, pektyny, wapń, fosfor, żelazo, cynk, magnez, fluor, mangan, potas. W naturalny sposób przyczynia się do oczyszczenia układu trawiennego, zapobiegając powstawaniu kamieni nerkowych. Obniża poziom glukozy we krwi, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu. Zwiększa produkcję moczu, a więc ułatwia pozbywanie się toksycznych substancji z organizmu. Aby przyczynić się do usunięcia toksyn z organizmu, po każdym posiłku zaleca się spożywanie pół grejpfruta.
Brokuły
Zielone warzywa powinna zagościć na stole każdej osoby, która dba o smukłą sylwetkę i zdrowie. Brokuły znane są ze swoich właściwości antynowotworowych, zawierając dużą ilość sulforafanu. Ponieważ związki te szybko niszczą się poddane obróbce termicznej, brokuły lepiej spożywać na surowo.
Kapusta
Zawiera duże ilości siarki, która ma wpływ na oczyszczanie organizmu ze szkodliwych pestycydów, czy pozostałości po przyjmowaniu antybiotyków. Sok z kapusty działa antyseptycznie i leczniczo, usuwając toksyny ze skóry. Kapusta kiszona zawiera fermenty i enzymy ułatwiające trawienie tłuszczów i błonnika.
Buraki
Zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, chroniącymi organizm przed toksynami. Betanina, czyli fioletowy barwnik, posiada właściwości antynowotworowe, dodatkowo chroni wątrobę i drogi żółciowe. Dzięki dużej zawartości pektyn, pomaga usunąć z organizmu metale ciężkie.
Żurawina
Znana jest przede wszystkim z oczyszczania dróg moczowych. Powstrzymuje bakterie przed osadzaniem się na ściankach układu trawiennego. Cytryniany zawarte w żurawinie ograniczają powstawanie złogów szczawianowo-wapniowych.
Zielona herbata
Skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, które powstają w tkankach, w następstwie przemiany materii. Napar z zielonej herbaty oczyszcza również z pestycydów, barwników i konserwantów.
www.dieta.fit.pl
1
