Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powiet
Pilates, jak żadna z dotychczasowych technik pracy z ciałem, poprawia stabilizacje kręgosłupa i naszą sylwetkę
Technika masażu powięziowego (z ang.self myofascial release) popularnie znane jako „wałkowanie” lub „rolowanie”, przemieniła się z tajemniczej techniki używanej przez zawodowych sportowców, trenerów i terapeutó
Smukłe i zgrabne nogi to efekt regularnego oraz intensywnego treningu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wybrać, by każdego dnia zbliżać się do wymarzonego ideału
Naukowcy z USA są bliscy opracowania metody leczenia uszkodzeń rdzenia kręgowego. Ich zdaniem hamulec wstrzymujący wzrost nowych włókien nerwowych u dorosłych ssaków można zwolnić, wyłączając aktywność lub ekspresję enzymu o nazwie PTEN w u
Chcąc uchronić swoje dziecko przed schorzeniami kręgosłupa, a co za tym idzie leczeniem, powinieneś już dziś zadabać o to, by zamiast siedzieć długo przed komputerem było aktywne na świeżym powietrzu
Ból kręgosłupa to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Siedzący tryb życia temu nie pomaga. Dlatego też warszawski klub Atmosfera Ruchu wprowadza do swojego grafika nowe zajęcia – zdrowy kręgosłup
Wakacje to czas, w którym twój organizm ładuje akumulatory. Pokażemy ci, jak najlepiej skorzystać z dobrodziejstw lata
Piętnastominutowy trening pozwoli ci poprawić mięśnie. Naprawdę! Wystarczy, że zrobisz 10 powtórzeń każdego z trzech ćwiczeń i tyle serii ile ci się uda w 15 minut… Nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu
Silne, sprawne ciało jest kluczem do mocnego i aktywnego umysłu. Ci, którzy z mlekiem matki „wyssali” radość z ruchu, nie potrzebują zachęt, ale jak namówić te pozostałe 90%? Pomocne mogą być akcesoria, używane w zajęciach.
